天天发型网首页 > 化妆美容 > 正确原地跑步减肥小窍门 减肥时间要对又要好

正确原地跑步减肥小窍门

接着就要持续跑下去，刚刚开始运动的人耐力不会持久，可以先持续跑20分钟左右，再用快走和跑步交替进行。锻炼时间久了之后就可以根据自己的身体状态慢慢加长时间，一小时之内为佳。