健康丰富的夏季减肥食谱 让小胖妞越吃越骨感
来看看ttfaxing.com天天发型网小编为你准备的夏季减肥食谱吧,虽然运动是最有效的减肥方法,但饮食也是不可忽视的一个方面哦。你除了要学会一些夏季减肥方法以外,还要掌握一些夏季减肥食谱,双管齐下才能瘦得更加轻松。如果你还不知道夏季吃什么减肥,那就赶紧来看看小编为你介绍的夏季减肥食谱吧。
夏季减肥食谱
一、榨苦瓜汁
材料:苦瓜1根
做法:苦瓜洗净去籽,放入榨汁机中榨成汁即可。
原理:苦瓜能降低胆固醇和甘油三酯,而且营养丰富,其维生素C含量居瓜类蔬菜之首。而且它的糖分和脂肪含量非常低,适合减肥人士食用。榨汁是让苦瓜的减肥和营养物质最有效吸收的方法。苦瓜榨汁后,最好是将汁和渣一起吃掉。
夏季减肥食谱
二、菠菜粥
材料:菠菜50克,大枣50克,粳米100克
做法:将粳米和大枣洗净,加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜,再次煮沸即可。
原理:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的效果。另外,菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富,可以帮你美容养颜。