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鸡蛋黄瓜减肥有效吗 一周瘦20斤强效燃脂掉肉
更新于:2016年03月13日 美容减肥减肥食谱

大部分都不相信在一周内可以瘦掉20斤,但是只要你坚持不吃一些高脂肪高热量高糖分的食物你可以做到,并且你体内的糖分含量还会有所下降,那么,鸡蛋黄瓜减肥有效吗?减肥达人推荐黄瓜鸡蛋减肥法与食谱,一周瘦20斤强效燃脂掉肉。

鸡蛋黄瓜减肥有效吗 一周瘦20斤强效燃脂掉肉

鸡蛋黄瓜减肥有效吗

黄瓜鸡蛋减肥食谱

黄瓜鸡蛋煲

食材:黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)

做法:黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用,锅中放少许油和适量的水,水开后倒入黄瓜片,水再次开后倒入打散的鸡蛋,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可,盛出装在碗中就可以吃拉。

鸡蛋黄瓜饼

食材:黄瓜200克,鸡蛋1个,面粉200克,盐少许,黑芝麻少许,水少许。

做法:黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀,油锅烧热,下锅煎至金黄即可。

鸡蛋黄瓜色拉

食材:黄瓜、鸡蛋。调料:色拉酱、盐、黑胡椒。

事先准备:鸡蛋煮熟后剥去壳,把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用,黄瓜切成段。

做法:蛋白内加入适量色拉酱,加入一点点盐,磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀,蛋黄先用勺子碾碎,加入一点点盐,适量色拉酱搅匀成糊状,黄瓜装入盘中,舀适量蛋白铺在表面,裱花袋内装入花嘴,再装入蛋黄,在蛋白上挤出花形即可。

黄瓜鸡蛋快速减肥法

这款减肥方法很简单,只要你坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物的话,一周瘦十斤是绝对没有问题的哦,而且一般来说是不会怎么腻的,毕竟这两种食物的做法都很多样,如果你想瘦的更快的话,只吃生黄瓜和煮鸡蛋就好,每天吃到饱就好了。

黄瓜和鸡蛋都是不会发胖的食物,并且可以提高你的新陈代谢,黄瓜中所含的大量维生素可以作为补充你的营养的物质,并且可以解决便秘的问题,鸡蛋中的钙质和蛋白质可以加速燃脂的速度,帮助你快速减肥。

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第一周黄瓜鸡蛋减肥食谱

早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根。

中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份。

晚上:黄瓜一、两根。

第一周只能这样吃,别的食物最好别吃,当然一些梨子苹果之类的糖分含量较低的水果还是可以吃的,不过最好这七天内只吃一两个,第一周主要在快速消耗你的脂肪和糖分,尤其是糖分,大部分肥胖人群都喜欢吃甜食,那么就导致你体内的糖分居高不下,不但让你一直没办法快速的瘦下来,还容易得糖尿病呢。

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