天天发型网首页 > 化妆美容 > 搜罗七招运动减肥法 快速燃脂见效快

运动减肥法

二、原地跑

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。

三、上楼梯

每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。