运动减肥法
四、步行
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
五、瑜珈
每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
