天天发型网首页 > 化妆美容 > 减肥动作图解 简单有效健康减肥消脂

减肥动作图解

单腿平衡接环跳

保持站立姿态，全身重心落在右腿小腿上，左腿夹紧从身体后方向上抬起。左手伸直抓住左腿脚踝向上拉，保持身体平衡。右手向前伸，保持与肩膀、左手同一水平，保持身体平衡一分钟。回归站立姿态，重心落在左腿，右腿抬起重复以上动作。这个动作可以有效断粮小腿肌肉，达到瘦腿效果。