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网友自曝减肥成功案例 走路暴瘦30斤
更新于:2016年03月22日 美容减肥减肥方法

网友自曝减肥成功案例 走路暴瘦30斤

减肥成功案例

暴走饮食

暴走饮食要点:

第一,肉不能吃?问过营养师了,肉是可以吃的,你在暴走期间能量消耗跟跑步差不了多少,肉能补充能量,但是要注意,可以吃瘦肉,鱼肉,鸡肉等,不能吃肥肉。而且肉和主食绝不能同吃,尤其是晚餐很重要。

第二,完全不能吃零食?其实零食可以吃点,不能超过50克,今天吃了,明天就不能吃,必须隔天吃,给身体一个缓冲期,然后3天1吃,然后1周1吃,慢慢戒掉这可爱又可恨的零食。而且要杜绝吃膨化零食,否则胖死你!

第三,千万别用一些折磨人的N天饿减肥丽啊,N天只吃水果的办丽减肥,太惨无人道了。而且饿出来的身材,反弹起来是很吓人的,控制都控制不住,还有JM都弄出胃病了。

减肥没有诀窍可言,控制饮食和运动才是王道,我的暴走减肥丽,是在上下班期间进行的,稍微坚持一下效果真滴很明显,而且不耽误时间,没有跳绳啊、仰卧起坐啊、饿肚子、吃减肥药拉肚子啊那么痛苦。

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