3个瘦腰的瑜伽动作 让你修炼成小腰精
瘦腰的瑜伽动作
3、在动作1的基础上,身体慢慢向右侧弯曲,右手扶着大腿,收紧腹部,左手斜向上举起和身体、腿部成直线,头部向转动。保持这个动作10秒,然后恢复到动作一,重复练习10次,再换另一侧重复练习,每次拉伸,下半身都要保持不动。
瘦腰的瑜伽动作
3、在动作1的基础上,身体慢慢向右侧弯曲,右手扶着大腿,收紧腹部,左手斜向上举起和身体、腿部成直线,头部向转动。保持这个动作10秒,然后恢复到动作一,重复练习10次,再换另一侧重复练习,每次拉伸,下半身都要保持不动。