豆腐减肥食谱 小编推荐最有效瘦身方法
豆腐减肥食谱是怎样的?吃豆腐好处多多，最近日本最新流行起一股豆腐减肥食谱风潮，就连早安少女组的成员们都纷纷采用这个豆腐减肥方法。下面就让ttfaxing.com天天发型网小编为姐妹们介绍下这个日本最夯豆腐减肥食谱。
豆腐减肥食谱
只吃豆腐?NO!
采用豆腐减肥食谱时，绝对不可以只吃豆腐。一定要搭配其他蔬菜和肉类，这样才能够均衡摄取营养。像吃盖饭般把配菜放在豆腐上面，或是以豆腐为主的配菜当成主食也OK。不用忍受饥饿，还很有饱足感，就是豆腐瘦身法的魅力。
豆腐减肥食谱
将三餐中的某一餐主食用豆腐代替
瘦身的基本原则就是三餐都要均衡摄取。只是一餐不吃，或是不吃主食，身体内分泌就会失调，反而容易变胖。开始进行豆腐瘦身法时，基本原则是将主食中的白饭、面包或面食等，选择一天中的其中一餐换成豆腐。豆腐的卡路里比白饭的热量还要低，再加上富含燃烧脂肪、提高代谢，和改善便秘的食材成分。