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饱腹感强的食物 让你既能吃饱又能瘦
更新于:2016年03月31日 美容减肥减肥技巧

饱腹感强的食物 让你既能吃饱又能瘦

饱腹感强的食物

坚果类食物

坚果类食物不仅富含降低胆固醇的健康脂肪,而且还含有大量有助于抑制食欲的纤维素。这类纤维素消化非常缓慢,和碳水化合物相比,能在胃里停留更长的时间。一般来说,1/4杯的杏仁就含有4克纤维素。

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