天天发型网首页 > 化妆美容 > 饱腹感强的食物 让你既能吃饱又能瘦

饱腹感强的食物

燕麦片

虽然燕麦片的味道一般般，但它的饱腹感却不是一般的强，一碗燕麦片能让你的饱足感维持很长时间。另外，燕麦片能增加体内调节食欲荷尔蒙的胆囊收缩素的水平，有助于抑制人的饥饿感。