天天发型网首页 > 化妆美容 > 简单瑜伽瘦腿　一做就瘦的超简单瑜伽

其实任何一种瘦身操，只要坚持2周以上，便会形成一种习惯，坚持40天，便一定能看到效果。下面就为大家介绍一种非常简单却极其有效的瑜伽瘦腿动作，从现在开始坚持做下去，夏天就能大胆露出美腿咯。

瑜伽瘦腿动作分解：

瑜伽瘦腿

1.吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。

瑜伽瘦腿

2.吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离，停留5到10个呼吸；吐气时手扶着臀部作保护，但是不把身体重量压在手上。