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瘦腿方法小妙招推荐 让纤长的腿部线条会更加完美
更新于:2016年04月02日 美容塑形美腿瘦腿

瘦腿方法小妙招推荐 让纤长的腿部线条会更加完美

瘦腿方法小妙招

抱球抬腿

1、站直,右手抱球,左手抬起伸直,与肩平行;

2、在可控制的范围内,右脚离地并向身体的右侧抬起,保持平衡,收腹。把腿放下,但脚不要着地。这个动作类似于下一个动作——腿部平衡,但同时要保持重心;

3、右腿反复做10次;

4、左手抱球,重复上面右腿的动作。

5、左右腿各做10下,练习2次。

通过这组练习,重点锻炼我们的腿部和重心的平衡。

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