天天发型网首页 > 化妆美容 > 简单的瑜伽减肥动作 简单动作完美瘦身

瑜伽减肥动作

脊柱扭转

双腿盘坐于地面，左腿弯曲立起跨过右腿膝盖处，脚踝紧贴膝盖，上半身坐直，双手于身体两侧支撑，身体从骨盆处开始扭转。做这个减肥动作时，需注意右腿不要离开地面，保持身体的重心。坚持10秒钟左右，换腿重复一次。