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分享产后减肥的最好方法 辣妈必知的饮食宜忌
更新于:2016年04月09日 美容减肥产后减肥

分享产后减肥的最好方法 辣妈必知的饮食宜忌

产后减肥的最好方法

美食2:杏仁。杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素,其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感,有利于控制体重。

美食3:鸡蛋。研究显示,早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感,其效果优于同样数量的面包圈;不仅如此,一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡。

美食4:水。餐前喝两杯水的人在吃饭时能少摄入75-90千卡的热量。

美食5:红薯。红薯中含有一种特殊类型的淀粉,它能抵制消化酶的作用,使其在胃中停留更长的时间,从而延长饱腹感。

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