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腰上的赘肉怎么减 跟着小编扭一扭
更新于:2016年04月09日 美容塑形瘦腰瘦腰运动

腰上的赘肉怎么减 跟着小编扭一扭

腰上的赘肉怎么减

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这个动作对竖脊肌的刺激很有效。俯躺,双手曲臂,手背触及额头,控制身体的核心力量,让上半身和下肢同时离开地面,控制2-3秒然后放松。

也可以把手臂向前伸展打开或者在身体后侧相握,能明显感到腹部肌肉的拉伸和腰背肌的紧张感。

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