天天发型网首页 > 化妆美容 > 懒人必知减肥小妙招 不用做运动也能轻松瘦下来

懒人必知减肥小妙招

7、咀嚼口香糖

咀嚼口香糖不仅可以锻炼脸部肌肉，而且有研究发现，嚼一个小时的口香糖能燃烧11卡路里的热量。在烹饪的时候咀嚼口香糖可以增加饱腹感，这样吃饭的时候就不会吃进太多的食物。

8、自己烹调

忙碌的上班族经常吃外卖，但是外卖中含有的热量比自己在家烹调的食物多出60%。这是因为外卖所使用的烹饪原料热量较高。比如外卖可能用动物油增加食物的香味，而在家你会使用植物油或者具有减肥效果的橄榄油。