瘦手臂最有效的方法 小编教你简单瘦臂操
要想瘦手臂，光靠饮食和减肥药是不能达到最好的效果的，还需要配合瘦臂运动，今天ttfaxing.com天天发型网小编就给您来介绍几个瘦手臂最有效的方法。来详细了解吧!
瘦手臂最有效的方法
蔓藤花式操：
右腿单脚站立，屈曲双臂抬高至齐肩位置。右腿微曲，在伸直双臂的同时，将左腿往身后伸展。然后，抬高右腿，如是者左右腿交替做动作。
瘦手臂最有效的方法
二头肌操：
一手握哑铃，坐下，双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直至哑铃与地板成一直线的位置，将手肘搁在大腿中央以作支撑。掌心向上，将哑铃提高至距离肩膀约六寸的位置，然后，将哑铃降低回原位，最后做一个全面舒展双臂的动作。