天天发型网首页 > 化妆美容 > 教你瘦小腿最有效的方法 摆脱臃肿大象腿

瘦小腿最有效的方法

1、身体放松站在地面上，放一张椅子在你的左手边，左手扶住椅背，吸气将你的右手微微弯曲抬至与肩膀同宽，重心移至左脚，右脚绷直膝盖微微弯曲向上抬起，和左脚成90度的水平线上。保持腰背挺直，左脚支撑整个身体。

2、吸气，将你的右脚往后向上踢，身体微微向前倾，移动到和前面一样的位置。右脚大腿和左脚保持90度角。眼睛直视前方，保持自然呼吸，动作坚持10^20个呼吸左右，然后换另外一遍重复刚才的动作。