简单的瑜伽瘦腰运动
第三步：半弓式
1、恢复到斜向下的姿势，然后慢慢让你的右腿放下。
2、移动到你的胸前，做出一个半弓的姿势，但是一定要保持好重心，不能让身体向前。
3、如果想要难度大一点，可以将肩部置于手腕的前面，弯曲手肘，尝试把左脚提到半空。
