产后哺乳期如何减肥 营养又减肥食谱大全
很多妈妈产后都想快点甩掉臃肿的赘肉其实,妇女在分娩之后,只要能在“第一时间”内(即产后6个月内),彻底执行塑身和减肥计划,便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。关于产后哺乳期如何减肥,下面就来看小编为各位妈妈们准备的营养减肥大餐吧
产后哺乳期如何减肥
青木瓜肋排汤
材料:肋排、青木瓜、盐、嫩姜、葱花、酒少许 。
做法:
1、肋排切小块,用滚水汆烫。
2、青木瓜切小块备用。
3、水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。
功效
青木瓜是一种高纤食品,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。