产后哺乳期如何减肥 营养又减肥食谱大全
产后哺乳期如何减肥
黄耆茯苓鸡汤
材料 ：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣、盐、料酒。
做法：
1、 鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。
2、 黄耆、茯苓、红枣清水冲净。
3、 将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。
功效：补中益气，去湿消脂。
产后哺乳期如何减肥
海鲜凉笋
材料：鲜干贝100克，鲜虾200克，凉笋I支
调味酱汁：橄榄油，洋香菜末，番茄丁，辣椒酱，洋葱末，盐，米淋.
做法：
1、 将材料处理成所需大小，笋煮熟后，以手刀挖出笋肉，其笋外壳作为装饰用。
2、 将煮熟的材料连挖出的笋肉一起全部混合放人笋壳内，淋上酱汁即可食用。
功效：此道料理有利尿及通便的功效，还可以抗皱瘦身。