最有效的瘦腿方法助你塑造纤腿
1、冷热水交替洗澡
冲澡有一定的减肥功效,尤其是在运动完,用冷热水交替冲澡,这样不仅可以使皮肤更加有弹性,如果长期坚持下去,还能起到显著的减肥效果。先用热水冲洗大腿一段时间,然后按摩片刻;再用冷水冲洗,然后再按摩片刻,如此反复进行。
2、抬腿
双腿抬起呈90度贴在前面上,这样对瘦小腿很有帮助。尤其是对经常坐办公室的女性,一天工作下来,腿部会有点浮肿。做一下抬腿运动,就可以弥补运动少的缺憾,同时活络筋骨,对瘦腿很有帮助。
1、冷热水交替洗澡
冲澡有一定的减肥功效,尤其是在运动完,用冷热水交替冲澡,这样不仅可以使皮肤更加有弹性,如果长期坚持下去,还能起到显著的减肥效果。先用热水冲洗大腿一段时间,然后按摩片刻;再用冷水冲洗,然后再按摩片刻,如此反复进行。
2、抬腿
双腿抬起呈90度贴在前面上,这样对瘦小腿很有帮助。尤其是对经常坐办公室的女性,一天工作下来,腿部会有点浮肿。做一下抬腿运动,就可以弥补运动少的缺憾,同时活络筋骨,对瘦腿很有帮助。