怎么瘦腿最快最有效 三种瘦腿方法迅速瘦腿
怎么瘦腿最快最有效
瑜伽瘦腿法:通过进行有针对性的瑜伽运动也能达到瘦腿的效果。最简单的瑜伽瘦腿运动:半莲花脊柱扭转式瑜伽,做法:1.坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。2.呼气,左臂前伸,左手抓住右脚脚趾,上身转向右边,将右臂收向背部,将右手揽住腰的左侧。3.吸气,然后呼气,同时头部和上身躯干尽量向右转,保持20秒自然呼吸,换另一侧。
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瑜伽瘦腿法:通过进行有针对性的瑜伽运动也能达到瘦腿的效果。最简单的瑜伽瘦腿运动:半莲花脊柱扭转式瑜伽,做法:1.坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。2.呼气,左臂前伸,左手抓住右脚脚趾,上身转向右边,将右臂收向背部,将右手揽住腰的左侧。3.吸气,然后呼气,同时头部和上身躯干尽量向右转,保持20秒自然呼吸,换另一侧。