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什么运动减肥最快

快走

每天进行30分中的快走能够有效燃烧170卡里路的的热量，在快走时，应该要保持身体的直立，而且要让双臂前后摆动，然后每一步都脚跟着地，然后才到脚趾。在快走的时候能够调动全身的肌肉群，在短时间内有效的甩掉热量。用两分钟的快走来搭配一分钟的最快速步伐走路或者慢跑能够加速燃脂。