最有效睡前瘦身操动作解析 照做保你月瘦十斤
睡前瘦身操动作
睡前瘦身操动作骤一
接着你在把你腿抬高采50下的空中脚踏车，要专心的踩，不能想其它的事情。
睡前瘦身操动作步骤二
接着踩完后。腿不要放下。先抬直3分钟，再把腿给放下来。
睡前瘦身操动作步骤三
接着就是躺平，认真的深呼吸，不要想其它的事。这样不仅调节你的呼吸，还能让你睡的很棒喔!
睡前瘦身操动作
睡前瘦身操动作骤一
接着你在把你腿抬高采50下的空中脚踏车，要专心的踩，不能想其它的事情。
睡前瘦身操动作步骤二
接着踩完后。腿不要放下。先抬直3分钟，再把腿给放下来。
睡前瘦身操动作步骤三
接着就是躺平，认真的深呼吸，不要想其它的事。这样不仅调节你的呼吸，还能让你睡的很棒喔!