秋天减肥食谱做法大全 这样吃不长秋膘
秋天吃什么减肥瘦身呢?秋天减肥可以采取运动与减肥食谱搭配，下面就来看看秋天减肥食谱做法大全。如果你没有太多时间做运动，想瘦就要着手饮食咯，通过饮食来达到减肥的效果，秋天减肥食谱做法大全，这样吃不长秋膘。
秋天减肥食谱做法大全 这样吃不长秋膘
一
早餐：红豆大米粥一碗，凉拌黄瓜一小碟，桂圆或者红枣一把。
午餐：西红柿炒鸡蛋一碟，木耳拌芹菜适量，清炒油麦菜一碟，米饭半碗。
秋天减肥食谱做法大全 这样吃不长秋膘
二
早餐：豆腐一小碟，蒸蛋羹，半个馒头。
午餐：凉拌西兰花，清蒸鱼，青椒冬笋丁，米饭半碗。
晚餐：凉拌青笋，酸辣藕片，小米粥一碗。
秋季减肥食谱可以自己搭配。早餐尽量营养丰富一点，午餐要摄入适量的肉和淀粉。晚餐尽量清淡，禁止吃淀粉类和肉类。