秋天减肥食谱做法大全 这样吃不长秋膘
三
早餐：南瓜枸杞大米粥一碗，水煮鸡蛋一个，什锦泡菜少量。
午餐：红烧牛肉适量，凉拌菠菜一碟，素炒芥蓝一碟，半个馒头。
晚餐：冬瓜排骨汤一碗，胡萝卜青椒土豆丝一碟，凉拌茄泥。
