一周减肥食谱安排表分享 酸奶吃出好身材
一套完整的减肥计划表,是我们走向减肥成功的开始，下面小编分享一周减肥食谱安排表。酸奶减肥法相信大家都有所耳闻，但是具体应该怎么操作呢?别着急，让ttfaxing.com天天发型网小编为你制定一个一周酸奶减肥计划，让你轻松吃出前凸后翘的好身材。
一周减肥食谱安排表
酸奶减肥原理：
1、酸奶是牛奶经过发酵而成的，和牛奶相比，在营养成分上可谓青出于蓝，不仅蛋白质还保留着，钙质的含量也没有损失，而且酸奶比其它的钙源补钙效果更好。最让人惊喜的是，在发酵后B族维生素含量会增加，而这种它恰好是燃烧脂肪的重要元素。
一周减肥食谱安排表
2、酸奶具有很强的饱腹感，而且营养很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有多种维生素，热量也不高。餐前喝一小杯，可以减少食物的摄入量。
3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动，从而治疗便秘，达到减肥的目的。