天天发型网首页 > 化妆美容 > 一日三餐减肥食谱 减肥排毒食谱推荐

一日三餐减肥食谱

减肥排毒食谱3：杂粮米饭

材料：大米1碗、栗子、小米、千穗谷等杂粮适量，盐适量。

做法：将米洗干净，放入饭锅里，加入洗干净的杂粮和适量的水一起煮。差不多熟的时候加入盐，搅拌均匀后煮熟即可。

点评：杂粮含有多种食物纤维和矿物油，帮助排出体内多余物质。