产后减肥的最好方法 掌握基本常识成功瘦身变辣妈
产后减肥的最好方法
产后减肥的原则
第一，产后减肥其实在怀孕的时候就可以开始。控制好怀孕期的体重对于产后减肥和分娩都有好处。一般情况下，整个孕期第一胎的孕妇体重平均增加12-15公斤即可。第二胎的孕妇平均增重10-12公斤即可。
第二，减肥期间饮食的控制很重要。饮食以低脂肪、高蛋白为主。另外配合月子料理餐和药膳服用对减肥都有帮助。
第三，产后减肥最重要的是运动。产后一个月之后就可以进行适当的运动啦。比如产后瑜伽、饭后散步等一些动作轻柔的运动。等到什么完全恢复，才可以进行一些激烈的运动。