全方位瘦腿运动 打造腿部完美线条
修长的美腿每个人都想拥有,但是瘦腿的运动不是每个美眉都会做的。今天小编教大家如何做瘦腿运动,通过运动矫正难看的腿型,全方位打造完美修长的腿型。
瘦腿运动
1、踮脚瘦小腿
很多女性在工作的时候要经常久坐,这样很容易就导致小腿部位肥胖,变得粗壮,针对这个问题,大家可以做做踮脚瘦小腿的运动。首先先站好,然后挺胸收腹,把双手往身体两侧平举,与肩膀一样高,手掌朝向外侧。接着将脚尖踮起,同时双手手掌往外侧画圆,保持5秒钟时间,然后再将脚慢慢放下,收回双手,接着再重复做15到20次。
2、踢腿瘦大腿
这个小运动可以使大腿部位的肌肉变得结实紧致,令大腿变纤长。首先先站好,将双手叉在腰间,然后开始把右腿往前抬起,一直抬至与地面水平,脚尖部位绷直。接着将膝盖弯曲,然后开始踢出小腿,重复多踢几遍之后,换成左脚做,重复多做几遍。