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红豆减肥法有效吗

红豆莲子糖水

材料：新鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

做法：

1、红豆洗净，用清水浸泡3-5小时;陈皮用温水泡软;莲子去壳洗净。

2、锅中加入清水，放入陈皮煮沸，然后加入红豆煮20分钟。

3、加入莲子，一直煮到红豆熟烂。

4、加入适量冰糖调味即可。