健康饮食减肥法七步曲 最适合中国女性的瘦身法则
ttfaxing.com为大家提供健康饮食减肥法七步曲，最适合中国女性的瘦身法则!这是一个最适合中国女性的饮食减肥法，专家根据中国女性特有的体质，提出了“一至七”的饮食模式。每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。健康瘦身指日可待!
健康饮食减肥法
1、一个水果：维生素丰富的新鲜水果是人体不可或缺的天然营养美食，而且还有助于减肥，每天至少吃1个，如果长年坚持会收到明显的瘦身美肤效果。
2、二盘蔬菜：蔬菜也是菜桌上必不可少的日常食物，每天都要进食两种蔬菜，但是请不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右即可。