天天发型网首页 > 化妆美容 > 健康饮食减肥法七步曲 最适合中国女性的瘦身法则

健康饮食减肥法

3、三勺素油：素油即是玉米油、花生油之类的植物性油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。另外，建议每天的烹调用油量限量为3勺。

4、四碗粗饭：杂粮粗饭含有非常丰富的维纤素，对于肠胃消化具有很好的促进作用，还可以养颜美身段。因此，可以在一天中吃四碗粗饭，对于瘦身，具有很好的效果。