天天发型网首页 > 化妆美容 > 健康饮食减肥法七步曲 最适合中国女性的瘦身法则

健康饮食减肥法

5、五份蛋白质食物：这里的5份即肉50克，当然最好是瘦肉，鱼50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。要求每天按照一定的份量吃这5种蛋白质非常丰富的食物。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。