健康饮食减肥法七步曲 最适合中国女性的瘦身法则
健康饮食减肥法
6、六种少量调味品：日常生活中，经常都会用到酸甜苦辣咸等主要调味品，这也是每天的烹饪佐料不可缺少的，它们除了能够使菜肴更加美味，提高人的食欲外，还能够减少油腻，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
7、七杯开水：常识告诉我们，每天七杯开水是人体最适合的水量补充，一天中补充的水份不能少于七杯，以保证补充体液、促进代谢、增进健康。多喝水，有利尿作用，促进排除体内的毒素，也可以用茶水和汤水来代替的。