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科学减肥的最好方法推荐 让你放心享瘦
更新于:2016年05月19日 美容减肥减肥方法

科学减肥的最好方法推荐 让你放心享瘦
科学减肥的最好方法

增加肌肉锻炼

研究发现,当人体内肌肉越多的时候,脂肪燃烧也会越快。因此在平时的时候应该增加些肌肉训练,比如爬楼梯、举哑铃等,让人瘦得更快更健康。

科学减肥的最好方法推荐 让你放心享瘦
科学减肥的最好方法

更多地摄取纤维素

纤维素的摄入可使人更容易有腹饱感,从而减少热量摄入以及其他高卡路里物质的摄取,使人体减少进食的欲望。纤维素大多存在于新鲜蔬果中,所以各种少糖的新鲜蔬果大家都可以放心食用,吃多少也无所谓,因为你也吃不下太多。

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