7天瘦10斤减肥食谱
星期三
早餐：1杯蜂蜜水、2个红薯
午餐：1斤白灼平菇、2个红薯、4个山竹
晚餐：6个山竹、1个芒果、1个红薯
运动：有氧健身操40分钟、肚皮舞10分钟;下午5点后出门散步1小时。
星期四
早餐：1块枣糕
午餐：1块枣糕
晚餐：银耳莲子羹、2个红薯、100g酸奶
运动：拉丁健身操20分钟、竖腿30分钟、按摩两腿15分钟。
