夏季一周减肥食谱安排表 瘦身美食大搜罗
一周减肥食谱安排表
NO.5:黑芝麻糙米糖粥
材料:糙米1杯,黑芝麻2汤匙,水1/4杯,白砂糖适量
做法:糙米洗干净沥干备用。在锅中倒入水,放入糙米一边搅拌,一边用大火煮开,然后调成中小火继续煮45分钟,接着放入芝麻,继续煮5分钟,倒入白砂糖搅拌到融化就可以了。
一周减肥食谱安排表
NO.6:薏米糙米粥
材料:糙米100克,薏米100克
做法:将两者洗干净后一同放入锅中,加入适量的水,喜欢浓稠一点就少水,喜欢稀一点就加多点水,然后熬煮成粥。但是要记得,这款瘦身粥不能加入任何调味料哦,薏米祛湿瘦身效果很不错的呢。