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夏季一周减肥食谱安排表 瘦身美食大搜罗
更新于:2016年05月20日 美容减肥减肥食谱

夏季一周减肥食谱安排表 瘦身美食大搜罗

一周减肥食谱安排表

NO.7:菠菜番茄糙米饭

材料:番茄1个,菠菜100克,糙米200克,橄榄油、食盐、酱油等适量

做法:菠菜、西红柿洗干净后切好备用。准备炒锅,倒入橄榄油,开火,等到油8成熟的时候,倒入切成块的番茄,之后倒入糙米炒熟,用酱油和食盐调味,最后快要出锅的时候倒入菠菜,翻炒几下就可以了。

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