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夏季游泳减肥法

自由泳减肥注意事项

选择自由泳进行游泳减肥需要注意一些事项。自由泳技巧有很多种，有一种胜利安全的有用方法是游泳时滚动。滚动是指往右转和往左转的交替动作。滚动需要有踢腿动作开始，通过腰部带动腿部打水，这样就锻炼了腰肌和腿肌。同时双头划水的方法对手臂的力量也有一定要求。游泳的时候头部不可以随着滚动，否则会造成蛇行。