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如何美背 4大绝招护理出天使美背
更新于:2016年05月25日 美容塑形美背

如何美背 4大绝招护理出天使美背

如何美背

Point 4:小动作重塑背部完美曲线

1、身体站直呈抬头挺胸姿态,双脚并举。双手十指交叉在臀部上方手心朝外。

2、手臂保持直线。慢慢将上半身向前倾。手臂向上抬起。交握得手心向外用力撑出。保持该姿态约10秒钟,再恢复原状。

3、身体呈趴地跪拜姿势。以手掌和膝盖支撑身体,背打平。面朝下。

4、正常吸气后再吐气,臀部坐在脚跟处。双臂呈倾斜直线,头尽量往地上贴近。

5、臀部跪在小腿上。依靠坐下后往身后的拉力和手臂往前的拉力,使背部的到完整伸展。保持这个姿势10秒钟,吸气并慢慢恢复原来的姿态。

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