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产后减肥瑜伽要谨慎 伟大母亲产后减肥必看
更新于:2016年05月26日 美容减肥减肥方法

产后减肥瑜伽要谨慎 伟大母亲产后减肥必看

产后减肥瑜伽

三:不宜超出身体极限

一节瑜伽课后,应该有身心合一的良好感觉,如果只是身体的某一部分感觉好,出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋,都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷,问问自己身体的感受,看是否超过极限,以此来制定练习计划才能达到最佳效果。

产后瑜伽还需要根据个人体质来进行,需要循循渐进,千万不能为了着急瘦身而伤害身体。

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