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史上最爽瘦身法 晚间西红柿减肥法
更新于:2016年05月30日 美容减肥减肥方法

史上最爽瘦身法 晚间西红柿减肥法

晚间西红柿减肥法

2、吃多少?

一天须摄取15毫克以上的番茄红素

当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时,请记住,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。

生吃西红柿时——可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5-2倍。

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