健康减肥方法大全
7、蔬菜大拼盘
晚餐可以改为蔬菜大拼盘，比如南瓜、番茄、黄瓜、菠菜、玉米等。这些时候可以让你减少摄入食物的卡路里，而且还有助于消化，不容易肥胖。
8、减慢速度
现在都市人的生活速度都很快，但是吃饭的时候不能太快。减慢吃饭的速度也是一种健康减肥方法。减慢速度可以让你不会吃过量，同时也减轻胃消化负担。
