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最快的排毒减肥方法

下蹲

梨形身材的女生可以多练习下蹲动作。每天晚上看电视的时候，一边看一边练习就最适合了。站立，脚尖微微向内或向外，收紧腿部外侧和内侧肌肉，慢慢下蹲，然后站立，重复练习10分钟。练习完之后大腿和小腿都比较算累，这样动作就有效了。