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最快的排毒减肥方法

腰部运动

很多人腰部的赘肉都比较多，因此减肥计划里不要忘记制定瘦腰的运动。睡前仰卧，双腿弯曲，双手放在身体两侧，慢慢向上抬起上身，保持1分钟，然后放下。重复练习到双腿感到酸累。向上抬起双腿的时候记得要用腰腹的力量。