什么运动能瘦腿
抬腿次数:
我都连续抬15-20下,这样为1组。
建议做3-5组。
可以单脚做完,3-5组后再换脚。
也可左右脚交互着做,右脚做完就换左脚,反覆3-5组。
组与组之间休息不要超过一分钟。