一个月减肥计划
怎么吃：苹果餐、柠檬水、香蕉牛奶
在这一周里，苹果和香蕉是主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后方可食用。牛奶一半在早餐时间饮用，柠檬水或者温开水每天至少要喝8杯，同时不能吃主食、油腻食物和荤类食物，午餐可以吃一些烫青菜，但不可以加油。如果你能坚持到这一周结束，那么体重可以再次减少8-10斤。
